RECHTSPANNINGSBIDDING – HANDELING Diarree en uitdroging op de weg!
Fit en gezond blijven is een van de meest essentiële overwegingen voor elke reiziger, korte of lange termijn, hoewel het meestal de gemakkelijke dingen zijn die over het hoofd worden gezien. Hoewel veel reizigers en vakantiegangers doorgaans behoorlijk veel nadenken over de preventie en behandeling van ernstige ziekten zoals malaria, knokkelkoorts, hepatitis en verschillende andere die op grote schaal worden gepubliceerd, is het gemakkelijk om de meest voorkomende ziekte van allemaal te missen, die kunnen beïnvloeden, die kunnen beïnvloeden, die kunnen beïnvloeden Iedereen ongeacht leeftijd, gezondheid of nationaliteit – uitdroging! In dit artikel zullen we enkele van de oorzaken en effecten van uitdroging bespreken en hoe het dragen van een eenvoudige rehydratatie-sachet zoals dioralyte en een anti-diarreale behandeling zoals dioraleze u kan helpen herstellen en herhyden sneller1,2,3.
Kach en ik reizen nu al meer dan vier jaar over de hele wereld, in heel Azië, Europa, Noord- en Zuid -Amerika, Afrika en zelfs helemaal naar Antarctica. Omdat Kach momenteel alleen in Afrika reist, een continent dat bekend staat om schaarste van water en een prevalentie van grote ziekten met betrekking tot vuil water en diarree, voelt dit op dit moment als een zeer relevant kort artikel.
Gedurende mijn eigen jeugd in Afrika raakte ik op zeer jonge leeftijd goed thuis in de effecten van ziekten zoals malaria, tyfus, dysenterie en allerlei spijsverteringsproblemen, wat resulteerde in symptomen van diarree en braken. Door onze eigen persoonlijke ervaring zijn we gekomen om te horen dat het probleem rond een dergelijke ziekte niet noodzakelijk de ziekte zelf is – uw immuunsysteem is ontwikkeld om aan te passen en met vele soorten infecties aan te pakken. Vaak kan uitdroging een van de meest ernstige resultaten zijn van spijsverteringsaandoeningen en helaas richten talloze mensen zich op het eenvoudig stoppen van de twee symptomen die hun aandacht het meest trekken – de diarree en braken!
Diarree en braken kunnen enkele van de meest voorkomende resultaten van een slechte maag zijn. Helaas omvat dit een snel verlies van vloeistoffen, die het lichaam nodig hebben voor vrijwel elke essentiële functie, dus moeten ze zo snel mogelijk worden vervangen4. Een orale rehydratatie Sachet, zoals Dioralyte, kan u helpen sneller en veel efficiënter te herhydrateren dan alleen water, omdat het wetenschappelijk in balans is om de absorptie van vloeistoffen2,3 te bevorderen.
Het is ook niet alleen diarree die uitdroging veroorzaakt; Heet weer, lichamelijke activiteit, zweten en simpelweg niet genoeg water drinken kan allemaal resulteren in uitdroging. Onze lichamen omvatten een grote hoeveelheid water, dus als we een aanzienlijke hoeveelheid water verliezen, kan het effect enorm zijn! Elk deel van ons lichaam heeft water nodig om goed te functioneren; Voor het handhaven van de temperatuur, het verwijderen van afval, smeergewrichten zodat we kunnen verplaatsen, helemaal naar belangrijke saldi in onze bloedbaan die onze organen aan het werk houden en onze harten kloppen!
Het is gemakkelijk om uitgedroogd te worden, simpelweg door afgeleid te worden door wat er om je heen gebeurt, een geweldige tijd te hebben en te vergeten dat je in een veel warmer klimaat bent dan je gewend bent. Sommigen van ons zijn ook veel meer vatbaar voor het veel sneller uitgedroogd worden dan anderen, iets dat ik veel meer dan eens op de harde manier heb geleerd!
Hier zijn enkele van de meest eenvoudige manieren waarop u gehydrateerd kunt blijven en ook diarree kunt vermijden, met enkele foto’s van Kach’s reizen in Afrika om u helemaal bezig te houden!
Inhoudsopgave
1. Drink veel schoon water!
2. Vervang belangrijke zouten en elektrolyten
3. Behoud persoonlijke hygiëne
4. Bekijk wat je eet.
5. Zoek naar de shadereferenties:
1. Drink veel schoon water!
Dit klinkt vanzelfsprekend, maar tegen de tijd dat je je fysiek dorst voelt, ben je al uitgedroogd. In warme klimaten moet je zes tot acht 8 ounce glazen water per dag 5 drinken met normale activiteiten zoals rondlopen en een stad verkennen. Als je fysieke activiteiten doet waardoor je meer zweet, moet je meer drinken.
Locals krijgen schoon drinkwater.
Er zijn tal van goedkope opties voor draagbare watersterilisatie beschikbaar om te kopen, van UV -steriliserende pennen tot waterflessen met ingebouwde membraanfilters. U hoeft zich dus niet eens zorgen te maken over de impact van het milieu van het kopen van plastic flessenwater op plaatsen zonder recyclingfaciliteiten.
2. Vervang belangrijke zouten en elektrolyten
Bij warm weer is het mogelijk dat je veel meer zult zweten, wat je zou kunnen uitdrogen.
Deze vitale lichaamszouten helpen de beweging van water uit ons spijsverteringssysteem in onze bloedbaan en in onze individuele cellen te beheersen.
3. Behoud persoonlijke hygiëne
Diarree is een van de belangrijkste oorzaken van uitdroging. Tijdens het reizen worden we blootgesteld aan een geheel nieuwe verscheidenheid aan bacteriën en virussen die we thuis niet hebben en ze kunnen ons immuunsysteem overrompelen.
Meestal zullen ze ons niet te veel beïnvloeden, tenzij ze in onze mond, ogen of neus belanden! Het gemakkelijke antwoord – was je handen veel meer typisch en veel certanull